Yoni Ấn (Yoni Mudra)
Đưa cơ thể về trạng thái phục hồi sâu
Cách thực hiện:
Hai bàn tay tạo thành hình tam giác trước bụng dưới – ngón cái và ngón trỏ chạm nhau.
Dùng khi nào:
- Mất ngủ
- Stress kéo dài
- Nội tiết rối loạn
- Cần “nghỉ sâu” nhưng không ngủ được
Tránh dùng khi:
Đang quá lạnh, thiếu năng lượng. Nên kết hợp Sinh Khí Ấn.
Giải thích:
- Theo Ấn Độ: kết nối năng lượng gốc, vùng sinh lực
- Theo Đông y: an thần – điều thận – ổn định khí
“Không làm mạnh — mà làm sâu”
