Thanh Lọc Ấn – Apana Mudra
Thanh lọc – đẩy cái không cần ra ngoài
Cách thực hiện:
Chạm ngón cái với ngón giữa và ngón áp út. Các ngón còn lại duỗi.
Dùng khi nào:
- Táo bón
- Cơ thể nặng, tích
- Viêm da, ngứa, nổi mụn
- Cảm giác “bị ứ bên trong”
- Là ấn chủ của Thể Thủy
Tránh dùng khi:
- Người yếu, dễ tụt lực
- Tiêu chảy
- Sau khi vừa mất sức
Giải thích:
- Theo Ấn Độ: kích hoạt dòng thanh lọc (thải xuống)
- Theo Đông y: tả – thông – dẫn hạ
Thanh Lọc Ấn không bổ — mà dọn
